胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.水温调节:保持水温适中,过热或过冷可能刺激头皮,引发头痛。建议使用温水,避免温度剧烈变化。
2.避免湿发:洗完后及时用柔软的毛巾轻拍头发,并使用吹风机低温档或自然风吹干,减少湿发状态时间。
3.放松头皮:可轻柔按摩头皮以促进血液循环,减轻紧张感。
4.选择合适的洗发产品:使用适合个人头皮类型的洗发水,避免使用过于刺激的产品。
5.注意环境:淋浴时确保室内通风良好,避免长时间处于闷热或寒冷的环境中。
如果头痛持续或频繁出现,建议咨询专业医生进行进一步检查,以排除其他潜在健康问题。