文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.标准体重通常通过体质指数(BMI)来计算。BMI是衡量身高与体重比例的一种方法,适用于评估成人的体重状况。其计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。
2.根据世界卫生组织的标准,正常的BMI范围是18.5到24.9。将这个范围代入163厘米(即1.63米)身高进行换算,可以得到体重范围。
下限:18.5=体重/(1.63^2)=>体重≈49.2公斤
上限:24.9=体重/(1.63^2)=>体重≈66.0公斤
3.医学上对于健康体重的推荐范围稍微更严格一些,一般认为标准体重应在身高减去100再乘以0.9和1.1之间。
公式一:标准体重(下限)=(163-100)×0.9=56.7公斤
公式二:标准体重(上限)=(163-100)×1.1=69.3公斤
考虑到个人体质和健康状况差异,每个人的最佳体重可能会有所不同。在达到或维持健康体重时,应注重均衡饮食和适当运动。