耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.体重增加:怀孕期间,体重通常会增加10到15公斤。这一增加会对脊柱和骨盆产生额外压力,可能引发或加重坐骨神经痛。
2.激素变化:妊娠期激素如松弛素的分泌增加,会导致骨盆韧带松弛,为分娩做好准备。然而,这也可能使腰部和骨盆的支持结构不稳定,从而压迫坐骨神经。
3.姿势改变:随着孕期进展,腹部隆起导致身体重心前移。这种变化常引起姿势不当,使得背部肌肉紧张,从而影响坐骨神经。
4.子宫增大:不断增大的子宫可能直接施加压力于坐骨神经,尤其是在怀孕后期,这种压力可能导致疼痛。
5.活动减少:一些孕妇由于身体不适或疲劳,可能减少运动,这会削弱身体核心肌群,进而导致背部不适和坐骨神经痛。
为了缓解孕期坐骨神经痛,建议进行适度的锻炼,如游泳或孕妇瑜伽,以增强肌肉力量并改善姿势。此外,避免长时间站立或坐下,注意休息和使用适当的支撑工具也是有效方法。疼痛严重时,应咨询专业医生获取进一步诊疗建议。