张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.不良睡姿：如果在睡觉时颈部没有得到良好的支撑，可能会导致肌肉紧张或拉伤，从而引发疼痛。长期的错误睡姿也可能导致颈椎生理曲度发生改变，加重不适感。
2.枕头高度问题：枕头过高或过低都会对颈椎造成压力，使得颈部处于非自然状态，容易引起晨起后的疼痛。合适的枕头应当保持颈椎的自然曲线，通常枕头的高度以一侧肩宽为宜。
3.颈椎疾病：某些颈椎疾病，如颈椎病、颈椎间盘突出等，也可能导致晨起时颈部疼痛。这种情况下，疼痛可能伴随其他症状，如肩部、上肢麻木和无力。
4.其他原因：长时间伏案工作、缺乏运动或受凉也可能导致颈部肌肉僵硬和疼痛，这种疼痛通常在活动后有所缓解。
如反复出现颈部疼痛且持续不缓解，建议进行专业医疗咨询，以排除潜在的颈椎疾病或其他健康问题，同时可以通过调整睡姿、选择合适的枕头和加强颈部肌肉锻炼来预防颈椎疼痛的发生。