沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
饮食调整是关键。确保孩子摄入足够的纤维素,每天应有2-3份富含纤维的水果和蔬菜,比如苹果、梨、胡萝卜等。应增加全谷物食品,如全麦面包或燕麦片,这类食物有助于增强肠道蠕动。保持足够的水分摄入也很重要,每日液体总量约为1升,包括水、牛奶和稀释果汁。
需要关注孩子的运动量。适度的体育活动可以帮助促进消化系统的正常运作。每天至少安排60分钟的户外活动,如跑步、跳跃、游戏等,可以提高体力和增强代谢。
第三,定期监测并咨询专业人士。如果便秘持续超过两周,或生长指标长期不达标,建议及时就医。儿童内分泌医生可以通过更详细的检查来排除潜在的健康问题,如甲状腺功能减退或营养吸收障碍。
为了改善整体健康状况,还可以考虑补充益生菌。这可能有助于调节肠道菌群,对缓解便秘有所帮助。但此类补充剂的使用应在医生指导下进行。
各项措施结合起来,可以有效改善三岁婴儿的便秘问题,同时帮助他们达到相应的生长标准。注意饮食结构、多参加体育活动,并定期与专业医生沟通,能为孩子的健康提供持续的保障。