沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.能量供给:孕期对能量的需求增加。如果孕妇摄入的热量不足,可能导致胎儿生长受到影响。每日相比非孕期需要额外增加约300大卡的能量摄入。
2.蛋白质:蛋白质是胎儿组织和器官生长发育的基本单位。孕期需要摄入足够的优质蛋白质,每天推荐增加10~15克。
3.微量元素:铁和叶酸是预防胎儿发育迟缓的重要元素。铁有助于预防贫血,叶酸参与DNA合成,避免神经管缺陷。孕期每天建议补充27毫克铁和600微克叶酸。
4.钙:钙对胎儿骨骼和牙齿发育至关重要。孕期女性每天应摄取1000毫克钙,确保胎儿正常生长。
5.维生素:维生素D和A同样关键。维生素D促进钙吸收,而维生素A对细胞增殖和分化有重要作用。孕期需要分别为600国际单位的维生素D和2500至3000国际单位的维生素A。
营养不足可能对胎儿造成严重影响,包括出生体重低、早产或其他健康问题。在怀孕期间,保持均衡饮食并定期进行产前检查可以帮助确保胎儿的健康发育。遵循专业医务人员的建议,根据个人情况适时补充必要的营养素。