韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉紧张：长时间保持一个姿势，尤其是弯腰或坐姿不正确，会导致背部肌肉紧张，从而引发酸痛感。统计显示，约80%的上班族经历过因久坐而导致的背部不适。
2.姿势不当：错误的站立、走路或坐姿会增加脊椎和周围肌肉的压力，引起不适感。很多情况下，使用符合人体工程学设计的办公家具可以有效缓解这些问题。
3.压力或焦虑：精神上的压力可能引起身体的紧绷感，包括背部肌肉的紧张。研究表明，心理因素在慢性疼痛中的影响可能达到30%至50%。
4.缺乏运动：久坐生活方式会削弱背部肌肉，使其更容易疲劳并导致疼痛。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动，以促进骨骼健康和肌肉强健。
5.其他潜在健康问题：某些内科疾病，如肾脏感染或肺部问题，也可能表现为背部疼痛。如果疼痛持续且伴有其他症状，应尽快咨询专业医生。
保持良好的工作和生活姿势、定期运动，以及管理心理压力是预防和减轻背部酸痛的重要措施。如果症状长期存在或加重，应寻求医疗专业人员的帮助以获得进一步指导。