工作过后胳膊手部麻木该如何处置

病情分析：工作过后出现胳膊和手部麻木，可能是由于长时间保持固定姿势或重复性动作导致的神经压迫或血液循环受阻。处理方法包括调整姿势、进行适当休息和简单的伸展运动。

1.调整姿势：长时间维持同一姿势可能会对神经产生压力。建议调整工作姿势，尤其是在电脑前工作时，注意桌椅高度和键盘布局，以减少对肩膀、胳膊和手腕的压力。

2.休息和活动：每工作30-60分钟，应进行短暂的休息和活动，例如站立走动或轻松地摆动双臂。这有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张。

3.伸展运动：定期进行手部和腕部的伸展运动。可以尝试握拳然后放松、手掌朝上向外推等简单动作，以帮助缓解局部紧张和麻木。

4.防止过度用力：避免在工作中过度用力抓握工具或鼠标，这样会增加手部的负担。使用符合人体工学设计的工具，有助于减轻压力。

5.温热敷：使用温热毛巾或热敷袋，对麻木区域进行温热敷，可以促进局部血液循环，帮助缓解麻木感。

如果经过上述调整后症状没有改善或伴随其他症状，如剧烈疼痛或持续无力，建议及时就医以获得专业诊断和治疗。在日常生活中，合理安排工作和休息时间，注意身体姿势和活动方式，是预防相关问题的重要措施。