武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:1岁以上儿童每日需要约700毫克的钙,可以通过多样化的食物来满足。富含钙质的食品包括乳制品如奶酪和酸奶、绿色蔬菜如菠菜和西兰花、以及强化谷物和豆类产品。
2.膳食多样性:确保膳食多样性以提供全面的营养支持,包括蛋白质、维生素及矿物质。肉类、鱼类、蛋类以及各种水果和蔬菜都应在其饮食中占据一定比例。
3.饮水充足:除了固体食物外,应鼓励饮用足够的水,以保持良好的消化功能和身体水分平衡。每天的饮水量根据活动量和气候可有所调整,但通常建议至少500-750毫升。
4.奶制品替代:如果孩子不喜欢纯牛奶,还可以尝试其他奶制品,例如奶酪和酸奶,或者选择钙强化的植物奶,如豆奶和燕麦奶。
5.观察成长指标:定期监测孩子的身高、体重和发育指标,以确保其生长符合标准。如果发现异常或担忧,应及时咨询儿科医生。
6.过敏与偏好:注意观察有无特定食物过敏反应,并尊重儿童的饮食偏好,在保证营养的情况下巧妙安排饮食。
只要饮食均衡且营养摄入足够,儿童不喝奶粉通常不会影响健康。通过合理规划膳食,可以很好地满足1岁半儿童的生长发育需要。