武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.馒头主要由面粉制成,富含碳水化合物,是能量的重要来源。碳水化合物是身体和大脑活动的主要燃料,特别对于正在成长的孩子来说尤为重要。
2.牛奶是一种优质蛋白质和钙的重要来源。每100毫升牛奶含有约3克蛋白质和120毫克钙,这些营养素都对骨骼健康和肌肉发展至关重要。牛奶中还含有维生素D,可以促进钙的吸收。
3.馒头和牛奶的组合可以提供均衡的营养,但为了更全面的膳食结构,建议在此基础上增加一些蔬菜和水果,以确保摄入足够的维生素和纤维素。
定期变换饮食种类可以帮助孩子获得更多样化的营养。同时,关注孩子的过敏情况或乳糖不耐受等问题,确保饮食安全。