袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.立即停止活动:腿部抽筋可能因过度使用或错误姿势引发,应暂停当前活动,让肌肉得到休息。
2.进行温和的伸展:缓慢地将抽筋的腿伸直,并轻柔地按摩及牵拉受影响的肌肉,以帮助缓解痉挛。比如,可以扶持病人的脚尖向上并轻轻向身体方向拉。
3.保持温暖:在抽筋区域应用温热敷料,如热水袋或加热垫,可以促进血液循环并放松紧张的肌肉。
4.补充水分和电解质:抽筋可能与脱水或电解质失衡有关,建议摄入足够的水分和含钾、钠、镁等矿物质的饮品或食物。
5.考虑药物干预:如果频繁发生抽筋,可咨询医生是否需要使用肌肉松弛剂或其他药物。
对于偏瘫病人,预防措施同样重要,包括定期进行康复训练、合理饮食、保持身体水分平衡,以及穿着合适且支撑良好的鞋子。通过这些方法,可以有效减少腿部抽筋的发生频率和程度。