管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.富含维生素C的食物:柑橘类水果如橙子、柠檬,以及草莓、猕猴桃等,维生素C能够增强免疫功能,帮助抵抗感染。
2.富含维生素E的食物:坚果、菠菜和西兰花等,这些食物中的维生素E具有抗氧化特性,可以保护体细胞免受损伤,同时支持免疫系统的正常功能。
3.高蛋白质食物:瘦肉、豆类、鱼类和鸡蛋等,高蛋白质食物有助于修复组织并增强机体免疫力。
4.富含锌的食物:贝类、全谷物、牛肉和南瓜子等,锌是身体重要的微量元素之一,对免疫细胞的发育和功能至关重要。
5.益生菌食品:酸奶和其它发酵食品可以促进肠道健康,进而间接提升免疫力。
6.多喝水和温热汤类:保持良好的水合作用有助于维持代谢平衡,并通过尿液排出毒素。
应注重选择清淡易消化的食物,以减少肠胃负担。同时,应避免油腻、辛辣及刺激性食物,因为这些可能加重炎症或引起不适。若淋巴结持续肿大或伴随其他症状,应及时就医进行专业评估与治疗。