唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
心梗发病时十秒自救方法并不可靠。关于心梗的发病特点、自救方法的误区、正确的急救措施以及预防心梗的方法需要详细了解。
心肌梗死是指由于冠状动脉闭塞导致部分心肌失去血供，进而发生坏死的严重心血管疾病。典型症状包括突发的胸骨后疼痛，可能向左肩、左臂放射，同时伴有大汗、恶心、乏力等症状。部分患者可能出现呼吸急促或意识丧失。部分老年人和糖尿病患者可能没有明显疼痛，而表现为不典型症状，如消化不良样表现。
所谓“心梗发病时用力咳嗽自救”的说法在网络上流传广泛，其核心内容是通过深呼吸和用力咳嗽来延长生命。这种做法并无科学依据，且未被主流医学机构认可。用力咳嗽确实可以短暂增加胸腔内压力，对某些心律失常患者可能具有一定效果，但对于心肌梗死，无法达到迅速恢复血流的目的。更在实际操作中，用力咳嗽可能加重缺氧状态，加速病情恶化。
遇到心梗症状，应尽快采取以下措施：
（1）立即停止活动并原地休息，避免进一步增加心脏负担；
（2）迅速拨打急救电话，描述病情并寻求专业医疗帮助；
（3）如果身边有硝酸甘油或阿司匹林药物，可在保障安全的情况下服用。其中，硝酸甘油可缓解心绞痛，阿司匹林可抑制血小板聚集，有助于减轻血栓形成。注意不可过量服用，以防引发副作用；
（4）如患者已出现意识丧失，应尝试进行心肺复苏，包括按压胸部和人工呼吸，直至急救人员到场。实施心肺复苏需经过专业培训，以避免造成二次伤害。
（1）控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病是心肌梗死的重要危险因素，应通过合理用药和健康生活方式将其控制在目标范围内；
（2）戒烟限酒：吸烟会显著增加心血管疾病的风险，而过量饮酒则可能诱发高血压和心律失常；
（3）保持健康饮食：减少盐分、饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白；
（4）适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车等，以促进心血管健康；
（5）定期体检：尤其是家族中有心血管疾病史者，应定期检测血压、血脂和血糖水平，并及时处理潜在问题；
（6）减压：长期心理压力可能影响血管功能，通过瑜伽、冥想等方式调节情绪有助于降低心血管事件风险。
心肌梗死是一种危及生命的急性病症，必须依靠专业医疗干预解决，任何未经验证的自救方法都有可能延误治疗时机，从而增加死亡风险。