咳嗽嗓子疼吃什么水果

病情分析：咳嗽和嗓子疼时，多吃富含维生素C、水分和抗氧化物质的水果有助于缓解症状并支持免疫系统。

1.橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子约含53毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻炎症，提高身体抵抗力。

2.柠檬：柠檬同样富含维生素C，平均每100克柠檬含53毫克维生素C。可以将柠檬切片泡水饮用，有助于舒缓喉咙不适。

3.猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量非常高，每100克猕猴桃大约含92.7毫克维生素C。它还含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂。

4.草莓：草莓不仅口感好，营养价值也很高。每100克草莓约含59毫克维生素C，并且具有抗炎、抗氧化的作用。

5.香蕉：虽然香蕉的维生素C含量较低，但它柔软的质地容易吞咽，不会刺激喉咙。每100克香蕉约含8.7毫克维生素C，同时香蕉还富含钾元素。

6.西瓜：西瓜含有大量水分，每100克西瓜约含91.45克水分，可以帮助保持喉咙湿润，减少干燥引起的不适感。西瓜还含有少量维生素C和抗氧化成分。

在选择水果时，应尽量选择新鲜、成熟的水果，避免食用过冷或过热的水果，以防对喉咙造成进一步刺激。