刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.饮食调整:
避免容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料及高脂肪食品。
优先选择低纤维食物,如白米饭、面条和熟透的水果,以减轻胃肠道负担。
少量多餐,每次进食不宜过多,可以减少胃肠道的压力。
2.药物干预:
益生菌:一些研究表明,益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡,从而缓解腹胀症状。具体使用需要咨询医生。
消胀药物:如西甲硅油,可以分解胃肠道中的气泡,减轻胀气,但使用前需征求专业意见。
3.日常生活习惯改变:
保持适当运动:每天适度的身体活动,如散步,可以促进肠道蠕动,帮助消化和排气。
喝足够水:充足的水分摄入有助于消化系统正常运作,每天应饮用至少8杯水。
避免吞咽空气:吃饭时细嚼慢咽,尽量避免说话和急速进食,以减少空气进入胃肠道。
如果腹胀持续时间长或严重影响生活质量,应及时就医,可能需要进行更详细的检查和个性化治疗措施。