袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.低血糖：当体内血糖水平过低时，身体会启动一系列反应来增加血糖，包括分泌肾上腺素，导致发抖。低血糖通常伴随出汗、饥饿感、头晕等症状。快速补充糖分，如饮用含糖饮料或进食，可以缓解这些症状。
2.寒冷：在寒冷环境中，身体为了维持核心温度，会通过肌肉不自主收缩（打寒颤）来产生热量。这是一种正常的生理反应，当恢复到温暖环境后，症状会消失。
3.过度疲劳：长时间的体力劳动或缺乏休息会导致肌肉过度疲劳，引起不自主的发抖。充分休息和补充营养有助于减轻这种情况。
4.焦虑或紧张：情绪上的激动、紧张或焦虑状态也会引发全身发抖。这是由于神经系统处于高度紧张状态，释放大量肾上腺素所致。通过放松训练和心理疏导可以缓解这种症状。
5.疾病因素：某些疾病如甲亢、帕金森病、癫痫等，也可能导致全身发抖。这类情况通常伴随其他明显症状，需要专业医生进行诊断和治疗。
6.药物副作用：部分药物可能引起发抖作为副作用，比如抗抑郁药、抗精神病药等。如果怀疑是药物原因，应咨询医生调整药物剂量或替换药物。
若出现浑身发抖的情况且频繁或持续时间较长，建议尽早就医，以排除潜在的健康问题。平时注意保持均衡饮食、适量运动和良好作息，可预防多数引发发抖的因素。