杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.薏米茶：
薏米具有利水、消肿、健脾的作用。每100克薏米含有约13.5克蛋白质、6.2克膳食纤维，可以有效促进代谢。
常饮薏米茶能够帮助排除体内多余的水分，减轻因湿气导致的浮肿和关节疼痛。
2.茯苓茶：
茯苓是传统中药材之一，具有利水渗湿、健脾安神的功效。100克茯苓中含有8.0克蛋白质和3.4克膳食纤维，能够促进消化和吸收。
经常饮用茯苓茶，有助于改善湿气重导致的疲倦乏力、脾胃不适等症状。
3.荷叶茶：
荷叶具有清热解暑、利尿通便的作用。每100克荷叶含有约3.7克蛋白质和7.9克膳食纤维，可以有效改善体内湿气过重引起的不适感。
荷叶茶不仅清香怡人，还能帮助排出体内多余的湿气，改善皮肤油腻和口腔异味等问题。
以上几种茶饮虽然有助于去除湿气，但并不能替代医疗治疗。在饮用过程中，应根据自身身体状况选择合适的茶饮，并避免过量饮用造成不适。