张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.配戴眼镜或隐形眼镜：屈光不正是视力问题的常见原因，如近视、远视和散光。根据世界卫生组织的数据，全球约有25亿人受到未矫正屈光不正的影响。通过验光师的专业检查，选择合适的眼镜或隐形眼镜可以有效改善视力。
2.激光手术：对于不想长期依赖眼镜或隐形眼镜的人，激光手术是一种选择。常见的手术如LASIK和PRK，通过改变眼角膜的形状来提高视力。数据显示，大多数患者在手术后能够达到0.5至1.0的视力。
3.营养补充：合理的饮食对眼健康至关重要。一些研究表明，富含维生素A、C和E，以及锌、叶黄素和玉米黄质的食物有助于保护视力。这些营养素可以在胡萝卜、菠菜、杏仁和柑橘类水果中找到。
4.定期眼科检查：每年进行一次全面的眼科检查，可以帮助及早发现可能影响视力的问题，如青光眼、白内障和黄斑变性。早期的干预和治疗可以有效延缓这些疾病对视力的损害。
5.良好用眼习惯：减少屏幕时间、保持适当的阅读距离、使用充足的照明以及进行眼部运动都有助于减轻眼睛疲劳。遵循20-20-20法则，即每工作20分钟，看向20英尺（约6米）外的物体20秒，也是保护视力的一种简单有效的方法。
在日常生活中，做好眼部保健和定期检查是维持和改善视力的重要措施。