男性身高168，体重145斤，减肥是否容易

病情分析：男性身高168厘米，体重145斤（约合72.5公斤），其体重指数约为25.7。这意味着该男性处于超重的范围。减肥是否容易取决于多种因素，包括代谢率、生活方式和饮食习惯等。

1.基础代谢率：身高168厘米、体重72.5公斤的男性，其基础代谢率可能在1500-1800大卡之间。基础代谢率因个体差异而异，是每天消耗热量的基本数值。

2.每日活动消耗：若该男性从事轻度或中度的体力活动，每日总消耗会增加到2000-2500大卡不等。活动水平越高，热量消耗越多。

3.饮食控制：减少热量摄入是减肥的关键。若每日摄入低于消耗，就能形成热量赤字，促使脂肪燃烧。控制在1500-1800大卡的摄入可能会帮助他实现减肥目标。

4.运动计划：适度的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周3-5次，每次30分钟以上，可以有效提高热量消耗并改善体质。

5.饮水与睡眠：充足的水分摄入和良好的睡眠习惯对新陈代谢的正常运作至关重要，间接影响减肥效果。

坚持科学的饮食和运动习惯，保持健康的生活方式，将有利于达成减肥目标。循序渐进且可持续的方法更能确保长久的成功。