徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖分摄入:奶茶中通常含有大量的糖分。世界卫生组织建议成人每日添加糖摄入量应低于总能量摄入的10%,而一杯500毫升的普通珍珠奶茶,含糖量往往高达30克甚至更多。糖分过多可能导致肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等问题。
2.脂肪含量:一些奶茶使用奶精代替牛奶,奶精中含有较高的反式脂肪酸,这种脂肪酸与冠心病风险增加有关。经常食用反式脂肪酸可能提高动脉硬化和其他心血管疾病的风险。
3.咖啡因摄入:奶茶中含有茶叶,依其种类可能含有一定量的咖啡因。过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸和焦虑等问题。
4.其他添加剂:市售奶茶中可能含有各种人工色素和香料,这些化学物质长期过量摄取对人体健康的具体影响尚需进一步研究。
适量饮用奶茶通常不会带来严重健康风险,但为了降低潜在的危害,建议注意控制摄入量,并保持均衡的饮食和健康的生活方式。