糯米搭配何种食物才不会上火

病情分析：糯米搭配红豆、绿豆和莲子等食物可以有效地避免上火。

1.红豆含有丰富的膳食纤维、维生素B族以及矿物质，可以帮助消化，促进代谢，减轻糯米对肠胃的负担，从而减少上火的几率。

2.绿豆具有清热解毒的功效，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以调节体内的热量平衡，有助于预防上火。

3.莲子性平味甘，具有补脾止泻、养心安神的作用，与糯米同煮，可以中和糯米的黏腻，起到调和脾胃、去除湿热的效果。

定期适量进食这些与糯米搭配的食物，不仅能享受美味，还能有效地避免上火。