张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.合理用眼:建议控制电子产品的使用时间,每次不超过20分钟,避免长时间近距离用眼。提供充足的户外活动时间,每天至少2小时的自然光照射有助于眼部健康。
2.定期眼科检查:每半年进行一次详细的眼部检查,以监测远视储备的变化,并根据检查结果调整用眼习惯和生活方式。
3.营养支持:饮食中增加富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、橙子、深海鱼等,有助于维护视力健康。
4.注重姿势:在阅读或写字时,保持适当的姿势,建议眼睛与书本保持30厘米以上的距离,注意良好的照明环境。
通过这些措施,可以帮助改善远视储备不足的问题,确保视力的健康发展。
