史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.观看时间:尽量缩短单次观看时间,每次不超过30分钟,并在中间休息5-10分钟,让眼睛得到充分的休息。
2.光线条件:保持室内光线适度,避免在过暗或过亮的环境下观看电视。合理的光线可以减少眼睛疲劳。
3.观赏距离:保持适当的观赏距离,一般为屏幕对角线尺寸的三到四倍,以减轻眼部负担。
4.屏幕亮度和对比度:调节电视屏幕的亮度和对比度,确保画面清晰但不过于刺眼,可以有效降低视觉压力。
5.姿势与坐姿:保持正确的坐姿,头部保持正直,与电视保持水平视线,这样能减少颈部和眼部肌肉的紧张。
6.定期检查:定期前往医院进行视力检查,了解视神经萎缩的进展情况,并调整生活习惯和治疗方案。
通过以上措施,可以帮助减少看电视对视神经的额外刺激,有助于保护残余的视功能。注意上述事项以维持良好的用眼习惯,保护视健康。