血压160/90是高血压该如何处理

病情分析：血压读数为160/90毫米汞柱属于高血压的二级阶段，通常称为中度高血压。管理这种情况需要综合改变生活方式和可能的药物治疗。

1.生活方式改变：

饮食调整：建议采用低盐饮食，每天盐摄入量不超过5克。同时，还应增加水果、蔬菜和低脂乳制品摄入，减少饱和脂肪和胆固醇。

体重管理：超重或肥胖会增加高血压风险。减轻体重有助于降低血压。

锻炼习惯：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

戒烟戒酒：吸烟和过量饮酒可导致血压升高。控制酒精摄入，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。

管理压力：通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来减轻心理压力。

2.药物治疗：

根据个体健康状况，医生可能会开具降压药物如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂等。

药物治疗需在专业医疗人员指导下进行，并定期监测和调整。

3.定期监测：

建议建立家庭血压监测习惯，记录日常血压变化，并定期复诊以便医生评估效果。

及时发现和妥善处理高血压对于预防心血管并发症至关重要。保持健康的生活方式和遵医嘱服药是控制高血压的关键措施。