卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.喝水:慢慢喝几口温水,有助于缓解打嗝。如果有碳酸饮料,可以尝试饮用一点,以增加胃内气体排出。
2.吞咽动作:连续做几次吞咽动作,这种反射动作有助于止住打嗝。
3.屏住呼吸:深吸一口气,然后屏住呼吸几秒钟,再慢慢呼出。这种方法可以帮助调节膈肌的运动,从而减轻打嗝。
4.调整姿势:坐直或站起来,这样可以减轻腹部压力,有助于减少打嗝。
如果以上方法未能有效缓解,或出现其他不适症状,如持续性胸闷、呼吸困难等,应尽快就医。长期或经常性打嗝可能涉及更复杂的健康问题,需要专业医生进行诊断和治疗。