人在关灯下玩手机对眼睛更好的说法是真的吗

病情分析：人在关灯下玩手机并不对眼睛更好。事实上，这种做法可能会对眼睛造成伤害。

1.在黑暗中使用手机，屏幕的亮度相对于周围环境显得非常刺眼，这可能导致眼睛需要不断调整以适应光线变化，从而增加眼疲劳的风险。

2.长时间对着明亮的屏幕注视，尤其是在黑暗环境中，容易导致眼睛干涩。这是因为眨眼次数减少，泪膜蒸发加速，无法保持眼表湿润。

3.黑暗中看手机还可能引起视力模糊和头痛，这是由于眼睛努力聚焦于近距离物体所引起的肌肉紧张。

4.过多蓝光暴露也是一个问题，即使在夜间模式下，仍然会影响视网膜健康，并可能干扰自然睡眠周期。

为了保护眼睛健康，建议在有适当背景光的条件下使用电子设备，定时休息眼睛，以减轻因长时间注视屏幕带来的负担。