魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.麻辣串通常采用油炸或煎烤等烹饪方式。每100克的油炸食物通常含有超过500卡路里的能量,饮食中过多的油脂摄入会导致体重增加。
2.调味料中常含有大量的盐和糖。每天摄入超过6克的盐可能促进水分潴留,糖则转化为脂肪储存在体内,从而增加患肥胖风险。
3.各种肉类在麻辣串中占据很大比例。红肉和加工肉类中的饱和脂肪酸和胆固醇极易引发体内脂肪积累。
选择较低脂肪且不过度调味的食材,控制份量以及搭配足量蔬菜,有助于减少肥胖风险。