巴旦木仁对血糖有何影响

病情分析：巴旦木仁有助于降低餐后血糖水平，并改善胰岛素敏感性。

1.巴旦木仁含有丰富的纤维素，约每100克中含12至15克纤维。这些纤维有助于减缓食物消化和吸收速度，从而稳定血糖水平。

2.其中的健康脂肪，如单不饱和脂肪酸，占总重量的40%至50%，这些脂肪有助于调节体内胰岛素分泌及功能，提高胰岛素敏感性。

3.巴旦木仁富含镁元素，含量约为每100克270毫克。镁对维持正常的胰岛素功能以及促进葡萄糖代谢有重要作用。

巴旦木仁作为一种营养丰富的坚果，可以在控制血糖水平方面发挥积极作用，同时提供多种有益的营养成分。