陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.休息与放松:保持精神上的平静和身体上的休息有助于降低体内的应激反应,减少肿胀。建议进行适当的深呼吸或冥想练习,以帮助放松心情。
2.冷敷:在手术后的前48小时内,可以使用冷敷来帮助减轻肿胀。每次冷敷大约15-20分钟,每次间隔1小时。需要注意避免直接将冰袋接触皮肤,可用毛巾包裹冰袋以防冻伤。
3.避免剧烈运动:剧烈运动可能会增加血流量,从而加重肿胀。在术后恢复期内,应尽量避免高强度的体育活动。
4.抬高头部:在睡觉时,保持头部抬高可以帮助减少面部的血流量,有助于缓解肿胀。可以使用额外的枕头来实现这一点。
5.避免辛辣刺激食物:这些食物可能会加重炎症反应,导致肿胀加重。建议选择清淡、易消化的食物。
6.遵循医嘱用药:按照医生的建议服用抗炎药物或其他处方药物,这可以帮助减轻肿胀和不适。
及时调整情绪管理和生活习惯,积极配合护理措施,有助于加快术后恢复进程。如果肿胀没有缓解或出现其他异常情况,需及时就医。