如何自我治疗早泄问题

病情分析：早泄的自我治疗可以通过行为疗法、生活方式改变和药物辅助来进行，以改善症状并提高性生活质量。

1.行为疗法：

暂停-启动法：在感到接近射精时，停止刺激达到控制目的。

挤压法：在即将射精时，通过手指挤压阴茎冠部以降低性兴奋度。

凯格尔练习：每天坚持锻炼盆底肌肉，有助于提高对射精的控制能力。

2.生活方式改变：

心理放松：缓解焦虑与压力，对改善早泄有积极作用。

健康饮食：增加富含锌和硒的食物如海鲜、坚果等，有助于提高性功能。

规律运动：增强身体素质和心肺功能，提高整体健康水平。

3.药物辅助：

使用外用延迟喷剂或乳膏帮助降低阴茎敏感度。

在医生指导下，短期使用某些抗抑郁药物可延长射精时间。

自我治疗早泄需要持之以恒，并结合多种方法以获得更好的效果。必要时应寻求专业医疗建议，确保采用合适的治疗手段。