卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，建议可选择口服补液盐以补充水分和电解质，帮助预防脱水。若没有口服补液盐，可在家中自制糖盐水，即将一升清水加入六茶匙糖和半茶匙盐，充分搅拌后饮用。
2.饮食调整：建议避免油腻、高纤维以及乳制品，以减少对胃肠道的刺激。可以选择易消化的食物，如白米粥、煮熟的苹果或香蕉等。
3.休息与观察：适当休息有助于身体恢复，同时观察症状变化。如果腹泻持续超过48小时或出现发热、剧烈腹痛等症状，应及时就医。
保持良好的卫生习惯，例如勤洗手，能有效预防感染性腹泻的发生。