卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.血液循环不畅：长时间坐着会减慢下半身尤其是盆腔区域的血液流动，可能导致腹部不适或疼痛。
2.消化不良：久坐可影响胃肠道的正常蠕动，使得消化过程变慢，可能引发腹胀、腹痛等消化不良症状。
3.肌肉紧张：坐姿不当会使腹部及下背部肌肉持续绷紧，引起肌肉疲劳和疼痛。
4.内脏压迫：坐姿可能导致内脏受到压迫，特别是饭后久坐，增加了腹部压力，导致不适。
5.便秘：缺乏运动会影响肠道功能，容易导致便秘，从而引发腹痛。
6.气体积聚：久坐导致腹腔内气体难以排出，容易引起胀气和腹痛。
为避免这些问题，建议定时站起来活动一下，以促进血液循环和肠道蠕动，适当调整坐姿，并确保摄入足够的水分和纤维素。适量的锻炼也有助于提高整体健康水平。