王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.含糖饮料:如果汁或汽水,它们能够迅速在体内被分解成葡萄糖,提高血糖。
2.糖果:小包装的糖果如硬糖、软糖可以快速增加血糖,便于携带和食用。
3.蜂蜜:直接食用或加入温水中饮用,蜂蜜是天然的糖分来源,口感甜美且有效。
4.水果:香蕉、葡萄等富含天然糖分的水果,不仅能提高血糖还提供额外的维生素。
5.白面包或饼干:简单的碳水化合物结构使它们被迅速分解为葡萄糖,可以短时间内改善低血糖症状。
保持健康饮食和定期监测血糖水平对于预防低血糖至关重要,同时应避免摄入过量糖分以免引起血糖剧烈波动。
