王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.枇杷的热量:每100克枇杷大约含有47卡路里,属于低热量水果。夜宵时间进食即使是低热量食物,也可能干扰身体正常的新陈代谢过程。
2.枇杷的糖分:枇杷含有天然果糖,每100克枇杷中大约有12克碳水化合物。虽然不算很高,但如果夜宵中摄入过多其他高糖食物,整体糖分摄入就会增加。
3.新陈代谢:夜间人体的新陈代谢率相对较低,消耗能量减少,摄入的额外热量更容易转化为脂肪储存。
4.饮食习惯:频繁的夜宵习惯可能打破正常的饮食节律,导致总热量摄入超过日常所需,从而引起体重增加。
在选择夜宵时,最好保持低糖、低热量的原则,并适量控制,以免对健康产生负面影响。