每天只睡七小时是否正常

病情分析：每天睡七小时是正常的，但是否充足取决于个体需求、年龄阶段以及生活状况。

1.成人通常需要7至9小时的睡眠。根据国家睡眠基金会的建议，大部分成年人每天睡7小时处于合理范围，但若长时间低于7小时，可能增加肥胖、高血压、心血管疾病等风险。

2.不同年龄段的睡眠需求有所区别。例如，青少年每日需8至10小时睡眠，儿童建议为9至12小时，而老年人可能仅需6至8小时即可满足身体需求。

3.评估睡眠质量同样重要。即便睡7小时，如果频繁觉醒或感到疲惫，可能意味着深度睡眠不足或存在潜在问题，如睡眠呼吸暂停、失眠等。

4.个体差异影响睡眠需求。有些人体质决定了短时间睡眠也能保持良好的状态，而另一些人则可能需要更长时间来恢复精力。

如果每天7小时睡眠后白天清醒、集中注意力没有困难，这样的作息模式可以视为适合个人。如果长期感到疲惫或状态不佳，应考虑调整睡眠时长并排查潜在健康问题。