郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
在月经期间，选择合适的茶饮可以帮助缓解不适。推荐喝一些温和且具有舒缓作用的茶。
1.生姜茶：生姜具有温暖身体、缓解痛经的作用。它能促进血液循环，对月经期感到寒冷或有轻微疼痛的人较为适合。
2.红枣枸杞茶：红枣富含铁质，有助于补血，而枸杞则有助于滋补肝肾，提高免疫力。这种茶有助于缓解月经期疲劳感。
3.菊花茶：菊花茶性质平和，可以帮助舒缓紧张情绪，缓解头痛等症状。它对由于体内热导致的不适也有一定的缓解作用。
4.玫瑰花茶：玫瑰花有理气解郁的功效，可以帮助调节情绪、缓解压力，并且有助于改善因血液循环不畅引起的痛经。
5.薄荷茶：薄荷有助于舒缓消化系统的不适，并可缓解因月经引发的腹胀、胃部不适等问题。
选择适合自己的茶饮可以帮助更好地度过月经期，同时应注意适量饮用避免过多摄入影响睡眠和心脏健康。