王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.婴儿期(0-1岁):出生后第一年是身高增长最快的时期,平均增长约25厘米。这一阶段,营养摄入、睡眠质量以及生长激素的分泌对身高增长具有重要影响。
2.学龄前期(1-5岁):此阶段每年身高增长速度趋于平稳,一般为6-8厘米。合理的饮食结构、适当的户外活动以及良好的生活习惯有助于促进身高增长。
3.学龄期(6-11岁):身高增长速度放缓,每年大约增长5-6厘米。在这一阶段,保持均衡的营养和充足的睡眠仍然十分重要,同时需注意体重管理,以免过度肥胖影响身高发育。
4.青春期(男孩:12-16岁;女孩:10-14岁):这是第二个快速增长期,男孩每年可增长7-12厘米,女孩每年可增长6-11厘米。青春期的生长速度与个体的遗传因素、内分泌激素水平密切相关。
合理的生活方式、充足的睡眠和均衡的营养都对儿童的身高增长至关重要。长期不良的饮食习惯或缺乏运动可能导致身高增长缓慢,因此应确保日常生活中的健康管理。