王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素:青春期是生长激素分泌的高峰期,这一阶段男孩的身高通常会快速增长。尽管体重增加可能影响体型,但只要生长板没有闭合,身高依然会继续增长。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。如果父母较高,孩子也有可能长得更高。反之亦然。
3.营养摄入:均衡的饮食对于促进身高增长至关重要。足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素都有助于骨骼的健康生长。
4.适度运动:规律性的体育活动,如篮球、游泳等,有助于刺激骨骼生长和促进身高的增长。同时,运动还可以帮助消耗多余的脂肪,改善体型。
5.睡眠充足:充足的睡眠对于促进生长激素的分泌非常重要。青少年平均每天需要8-10小时的睡眠,以支持身体的发育需求。
尽管体重本身不会影响身高增长,但保持健康的体重和良好的生活方式有助于整体成长和发育。定期进行健康检查可以监测身体发育情况,确保在合理范围内。