孩子长高应选择维生素AD还是钙质

病情分析：为了促进孩子的身高增长，钙和维生素D都是关键因素。钙是骨骼生长的重要元素，而维生素D有助于钙的吸收。单独补充维生素A对长高没有直接作用。

1.钙：人体骨骼含有99%的钙，因此充足的钙摄入对于骨骼健康至关重要。儿童每日钙摄入量建议为800-1300毫克，具体取决于年龄和性别。通过饮食如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜可以有效补充钙。

2.维生素D：维生素D促进钙在肠道的吸收，从而支持骨骼健康。阳光是维生素D的重要来源，建议每天适量日晒。鱼类、蛋黄等食物也富含维生素D。儿童每日推荐摄入量为600国际单位。

3.维生素A：主要参与视力维护和免疫功能，对长高无直接关联。其缺乏可能影响整体营养状态，间接影响生长发育，但过量摄入可能导致毒性。

确保合理均衡的营养最为关键，单一补充某种营养素可能无法满足全面的生长需求。