魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.保持健康体重:通过均衡饮食和规律运动来逐步达成理想体重,避免过快增长。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如慢跑、游泳等。
2.保持皮肤湿润:使用滋润乳液或含有维生素E、芦荟等成分的护肤品可以帮助提高皮肤弹性和保持水分。每日涂抹1-2次,可在沐浴后或睡前进行。
3.营养均衡:摄入丰富的维生素C、E以及锌等矿物质,有助于胶原蛋白合成并提升皮肤修复能力。多食用水果、蔬菜、坚果和豆类。
4.避免快速增重:控制热量摄入,并选择低脂肪、高纤维的食物。每天三餐定时进食,减少含糖饮料和加工食品的摄入。
5.医疗干预:对于已经形成的肥胖纹,可以考虑咨询皮肤科医生寻求激光治疗、微针疗法等医学手段,以减轻纹路的明显程度。
虽然肥胖纹对健康无直接影响,但采取措施改善生活方式和皮肤护理有助于减缓其发展,使肌肤恢复更好的状态。