高热度发热后，退烧是却失眠该如何解决

病情分析：高热度发热后的失眠问题可以通过调整生活方式和适当的医学干预来缓解。

1.保持良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗，温度适宜，以促进更好的睡眠。避免使用电子设备，因为它们会对大脑产生刺激作用，影响入睡。

2.规律作息时间：每天在固定的时间上床休息和起床，有助于稳定生物钟，改善睡眠质量。

3.放松练习：可以通过冥想、渐进性肌肉放松或深呼吸等技术，减少精神紧张和焦虑，从而帮助入睡。

4.避免咖啡因和酒精：这些物质可能干扰睡眠周期，特别是在服用退烧药后，更应避免其摄入。

5.药物调节：如果失眠症状严重且持续，可以考虑在医生指导下使用一些短期的助眠药物。但是，应注意不依赖药物，并尽量选择非处方药。

6.水分补充：高热会导致体内水分流失，因此在退烧后需要注意补充足够的水分，以帮助身体恢复。

7.营养支持：多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力，有助于身体康复和提高睡眠质量。

采用以上措施对高热后的失眠进行管理可以有效提升生活质量。在采取任何新的疗法或药物前，请咨询专业医疗人员以获得个性化建议。