文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.保持温暖:确保手部在温暖的环境中,有助于改善血液循环。可以用温水浸泡手指,水温保持在37-40摄氏度左右,每次浸泡15-20分钟,每天2-3次。
2.轻柔按摩:可以使用保湿乳液或按摩油轻轻按摩受影响的手指,以促进血液循环,并有助于减少僵硬感。
3.手指活动:进行温和的伸展和握拳练习,可帮助恢复手指灵活性,但要避免过度用力以免加重损伤。
4.保湿与保护:使用滋润剂保持皮肤湿润,防止干裂。同时外出时佩戴手套以保护手指免受进一步冷刺激。
5.医疗咨询:如果症状持续或严重,应寻求专业医疗建议。医生可能会推荐针对性的物理治疗或药物。
通过以上措施,许多人能有效改善冻伤后的手指活动度。如情况无明显改善,需及早就医以预防长期功能障碍。