吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.补充水分:饮酒后应多喝水以帮助稀释体内的酒精浓度,加速代谢。建议喝温水或电解质饮料,以防止脱水。
2.休息:充分休息可以让身体有时间代谢和排除酒精,减轻不适感。确保环境安静、舒适,并保持空气流通。
3.进食清淡食物:如果有食欲,可以尝试吃些易消化的食物,如面包、饼干或米粥,这有助于吸收胃里的酒精。避免辛辣油腻食物,以免加重胃部不适。
4.保持头部抬高:休息时可略微抬高头部,有助于减少恶心感。侧卧位也是一个不错的选择,这样可以降低呕吐物误吸入肺部的风险。
5.服用药物:如情况较为严重,可在医生指导下服用抗呕吐药物或胃黏膜保护剂,但需注意药物与酒精可能的相互作用。
6.避免再次饮酒:在不适感未完全消失之前,应避免再次饮酒,以免加重身体负担。
饮酒不适若持续加重或伴有其他严重症状,如意识模糊或呼吸困难,应立即就医。在正常情况下,适量饮酒并注意节制可有效避免此类问题。
