张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
人体的颈椎由七块椎骨组成,从上到下依次编号为C1至C7。这些椎骨之间通过椎间盘连接,椎间盘具有缓冲震动和减轻压力的功能。
颈椎区的骨结构不仅是支撑头部,还保护着通过颈部的神经和血管。其中,C1称作寰椎,负责支持头骨;C2称作枢椎,与寰椎一起允许头部的旋转运动。
颈椎周围肌肉包括斜角肌群、肩胛提肌、胸锁乳突肌等。这些肌肉负责头部的屈伸、侧弯及旋转等动作。
胸锁乳突肌是颈部的一对长肌,位于颈前方,它在头部的旋转和侧倾中起重要作用。
肩胛提肌从颈椎的横突延伸至肩胛骨,其主要功能是帮助抬升肩胛骨,同时在头部稳定中发挥作用。
长时间保持不良姿势,如低头玩手机或电脑工作,会导致这些肌肉的持续紧张,进而引发肌肉疲劳和疼痛。
由于颈椎病还可能导致脊髓受压,结果会影响四肢感觉异常或力量减弱,尤其是上肢症状明显。
肌肉紧张可能会进一步压迫颈部的血管,导致区域供血不足,引起头晕、视力模糊甚至吞咽困难等问题。
颈椎病是现代社会常见的健康问题之一,与颈部肌肉密切相关。为了预防颈椎病,应注意日常姿势,避免长时间保持单一姿势,适度运动以增强肌肉耐力,并定期进行颈部按摩和舒缓练习。有效的生活方式改善能够显著降低颈椎病的发病风险,提高生活质量。
