6招改善近视，是真的吗

1.保持良好用眼习惯

每小时使用电子设备后，进行10分钟的远眺。

保持合适的阅读距离，建议书本与眼睛的距离为30-40厘米。

2.增加户外活动时间

每天至少进行2小时的户外活动，有助于减少近视的发生和发展。

在阳光下接触自然光，可以帮助眼睛放松。

3.合理饮食

多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和橙子。

确保摄入足够的蛋白质和矿物质，如鱼类、瘦肉和坚果。

4.定期眼科检查

建议每半年到一年进行一次全面的眼科检查，及时发现和矫正视力问题。

配戴合适的眼镜或隐形眼镜，以防止视力进一步恶化。

5.合理用光

阅读时应有充足而不刺眼的光线，避免在昏暗环境中长时间用眼。

注意避免直射强光对眼睛的伤害，建议使用柔和的灯光。

6.避免眼疲劳

定期休息眼睛，采用“20-20-20”法则，即每工作20分钟，看远处20英尺（约6米）外的景物20秒钟。

做眼保健操，按摩眼周肌肉，缓解眼部疲劳。

通过以上措施可以有效预防和缓解近视，但若出现视力问题，应及时就医。