沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.维生素D:适度补充维生素D有助于促进钙吸收和骨骼健康。长期过量摄入维生素D可引起维生素D中毒。根据研究,每日摄入超过4000国际单位可能会导致血液中钙水平增加,进而引发肾结石、心律不齐和动脉硬化等问题。
2.钙:钙是骨骼健康必需的矿物质,但过量摄入可能导致高钙血症。成人建议每日最大摄入量为2000-2500毫克。高钙血症的症状包括便秘、恶心、腹痛、口渴、疲劳和心脏问题等。
3.胆固醇:胆固醇水平与饮食中的饱和脂肪、反式脂肪有关,主要是由肝脏合成。过量的维生素D和钙并不直接提高胆固醇水平,但它们可能间接地通过其他机制影响心血管健康。
在补充维生素D和钙时,应注意不超过推荐的每日摄入量,以避免潜在的健康风险。在决定使用补充剂之前,最好咨询医疗专业人员。