体重150斤的人在减肥时，应摄入150克还是200克的蛋白质

病情分析：体重150斤（约等于75公斤）的人在减肥时，蛋白质的摄入量一般建议在体重每公斤1.2到2.2克之间，因此大约90至165克的范围较为合适。

1.蛋白质推荐摄入量因个体差异而不同。对于日常活动水平和健康状态不同的人，具体需求可能会有所调整。

2.减肥期间增加蛋白质摄入有助于维持肌肉质量。研究表明，增加至每公斤体重2.2克蛋白质有助于减脂的同时保持肌肉。

3.蛋白质摄入过多可能对肾脏产生压力，尤其是已有肾脏问题的人群，应谨慎评估与调整蛋白质摄入量。

4.在饮食计划中，蛋白质来源应多样化，包括肉类、鱼类、鸡蛋、豆类和坚果等，以保证营养全面。

根据科学研究，适当的蛋白质摄入不仅有助于达到减肥目标，还能促进整体健康和肌肉维护。在制定减肥计划时，应结合自身情况合理选择蛋白质摄入量。