杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持水分平衡:由于产后体虚和激素水平变化,产妇容易出现大汗淋漓的情况,这会导致体内水分流失过多,从而增加患感冒的风险。在此情况下,需及时补充水分,每天饮用1500-2000毫升温开水或电解质饮品,以维持体液平衡。
2.注意保暖:产妇在出汗后,应立即擦干身体并更换干爽衣物,避免冷空气刺激导致着凉。室内温度可保持在22-26℃,湿度在40%-60%之间,并提供良好的通风环境。同时,尽量避免直接吹到冷风或长时间处于冷气下。
3.适当休息:保证足够的睡眠和休息有助于增强免疫力。建议每天休息8小时以上,同时减少劳累过度的活动,避免加重身体负担。
4.对症处理:
如出现轻微感冒症状(如鼻塞、咳嗽等),可采用用热毛巾敷鼻部或服用温热的姜汤来缓解。
如果症状较重,尤其是出现发烧、头痛等,应及时就诊,必要时在医生指导下使用安全的药物进行治疗。哺乳期可选择不影响母乳喂养的药物,如对乙酰氨基酚用于缓解发热和疼痛,但需严格遵照医嘱服用。
5.营养支持:通过均衡膳食促进康复,适量摄入富含维生素C的水果(如橙子、猕猴桃)和蛋白质丰富的食物(如鸡肉、鱼类)。营养补充不仅能提高免疫力,还能保证乳汁质量。
6.避免传染:感冒期间需尽量减少接触婴儿,以免将病毒传染给新生儿;哺乳时戴口罩,加强手卫生,勤洗手。
如果感冒症状持续恶化或者伴随高烧、剧烈咳嗽等,应立刻寻求医疗帮助,以防引发其他并发症。