杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶中含有咖啡因,研究显示,过量摄入咖啡因会导致青少年睡眠质量下降、注意力不集中以及焦虑增加。美国儿科学会建议学龄儿童每日咖啡因摄入量不应超过100毫克。
2.茶叶中还含有茶多酚,这种物质具有抗氧化作用,可以帮助提高免疫力。高浓度的茶多酚可能会影响铁元素的吸收,从而影响生长发育。
3.饮用绿茶可能对口腔健康有益,因为绿茶中的儿茶素具有抗菌作用,可以减少口腔细菌的数量,从而降低龋齿发生率。
4.某些种类的茶含有较高的氟化物,长期大量摄入氟化物可能引起氟斑牙或骨骼问题。选择适当种类和品牌的茶是必要的。
5.未成年人相对较小的体重意味着他们更容易受到茶中成分的影响,因此需要谨慎控制饮用量。避免饮用高糖或添加剂较多的茶饮品,以减少肥胖和其他代谢疾病的风险。
饮用茶对未成年人既有潜在益处也有风险,家长和监护人应当根据实际情况合理控制饮用量和种类,确保未成年人获得均衡的营养与健康发展。