杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.坐姿时间过长:长时间久坐会导致肛门周围血液循环不畅,从而加重痔疮症状,延缓愈合时间。根据研究显示,每天坐着超过8小时的人群患痔疮的风险较高。
2.饮食习惯不良:缺乏足够的膳食纤维和水分摄入,会导致便秘问题,增加排便时的压力,对痔疮形成持续刺激。建议每日摄取20-35克膳食纤维,并保持足够的水分摄入,即每日饮用8杯水左右。
3.缺乏运动:运动不足会导致血液循环不佳,特别是下肢和盆腔区域,加剧痔疮问题。适量的体育锻炼如步行30分钟或每天进行15分钟的瑜伽,有助于改善血液循环,促进痔疮愈合。
4.压力过大:精神压力和焦虑情绪也可能影响身体免疫系统的功能,阻碍痔疮自我修复。在压力大的情况下,建议通过放松训练、冥想等方式缓解心理压力。
5.治疗不当:使用不当的药物或者治疗措施,或者没有坚持医生指导的方法,都会导致病情反复难愈。定期就诊并按照专业医师的建议进行治疗及护理非常重要。
6.便秘和腹泻:这两种情况都会对肛门产生负担,妨碍痔疮愈合。应避免辛辣、油腻食物,保持均衡饮食。
7.不适当的个人卫生:在肛门周围保持良好的清洁可以减少感染机会,帮助痔疮恢复。每次排便后使用温水清洗,避免使用含有刺激性化学成分的清洁用品。
通过调整生活方式,改善饮食习惯,增加运动量,减轻心理压力,遵循正确的治疗方案以及保持良好的个人卫生,可以有效促进痔疮的愈合。